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EMSダイエット

EMSとは

EMS(Electrical Muscle Stimulation 電気筋肉刺激療法)

本来、脳から送られてくる電気信号により行われる筋収縮を、外部からの電気刺激にて収縮させる方法。
自分の意思とは関係なく筋肉を動かし強化することができる。

ダイエットするために

摂取カロリー < 消費カロリー が基本となります。
 
エネルギーを消費するための代表的な方法として、有酸素運動や筋力トレーニングが挙げられます。
ただ有酸素運動はエネルギー消費は可能ですが動いている間のみカロリーを消費しています。
もう一つの筋力トレーニングは身体に筋肉を付けることで基礎代謝量を向上させます。
筋肉は存在するだけでエネルギーを消費していくため、より効率的に消費カロリーを増やすことが出来ます。
 
基礎代謝量〔例〕
20代女性(身長160cm、体重50kg)  1,277kcal
40代男性(身長170cm、体重60kg)  1,250kcal
 
ただし筋力トレーニングを行なうには重たい重りを何回も上げ下げしたりと大変な労力も伴います。
 
そこで労力をあまり使うことなく筋力トレーニングを行なう方法がEMSによる筋力トレーニングです。
 
 
 

EMSダイエット

電極を痩せたい部分に貼り付けて無理のない程度に出力を上げます。
あとは寝ているだけでどんどん筋トレが進んでいきます。
 
※※さらに効果を上げるためには他のトレーニングや酸素カプセルと組み合わせることをお勧めします。

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