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俳句体操

俳句体操

「俳句体操」~有酸素運動編 さあ!始めましょう5・7・5レッツトライ

 「俳句王国」愛媛が生んだ俳人の正岡子規は、野球をはじめ様々なスポーツをテーマとした俳句を詠み、さらにスポーツを愛し自ら親しむという「俳句会系」の人であった。その子規にちなみ、愛媛発祥の体操として新たに開発されたものが「俳句体操」である。俳句を大きな声で詠みながら身体をを動かすことで脳の刺激と爽やかなカラダづくりを目的とした体操である。(日本俳句体操普及会)
 先ずは心肺機能向上を目的とした介護予防運動としてチェアーウォーキングからどうぞ!

「俳句体操」~ストレッチ運動編 さあ!始めましょう5・7・5レッツトライ 

都心では週末の不要不急の外出は避けるなど、まだまだ新型コロナウイルスが猛威を払い家から出ないことが最善の策になっています。そんな自宅に閉じこもりがちなな方々に愛媛発祥のご当地体操「俳句体操」でリフレッシュしませんか!
 第1段の有酸素運動に引き続いて、今回はストレッチ運動です。

「俳句体操」~ステップ&リズム運動編 さあ!始めましょう 5・7・5レッツトライ

大きな声で俳句を詠みながら、息を弾ませステップ運動、
しゃがむ動作でレベルアップ!
手足を交互に大きく動かして、楽しくリズム運動、
スピードを上げてレベルアップ!
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